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油属于高热量物质,所以是减肥中的大忌,对吗?

时间:2015-04-23 16:23:33  来源:  作者:

油脂是身体必须营养物质之一,不可不吃,如果吃得巧妙,还能有助于减肥。许多人都认为油的热量太高,是减肥的大敌,但它并没有想象中的可怕,它在胃里停留的时间长,能够给人吃得很饱的感觉,对于改掉吃零食的习惯很有帮助。另外,油的摄入不足将导致“必需脂肪酸”的匮乏,引起脱发、皮肤发炎等症状,即使在减肥过程中,每天也要摄取一定的油。

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