空腹运动对健康有影响吗？

不一定。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖，如头昏、心慌、乏力等，对健康不利。但据美国达拉斯健美运动中心研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥，因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，这时候消耗的是多余的褐色脂肪，因而减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，不是剧烈运动，热能消耗较少，体内贮存的糖原足够使用，不会影响到机体的正常功能。