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减肥训练营,这些误区不要再犯了

现如今,网络上充斥着各种各样的减肥方式,有些看着就觉得离谱,但还是有很多人会去尝试。其中有些人达到了想要的效果,但是付出了健康的代价。下面,减肥训练营小编就为大家解读一下几个常见的减肥误区。

1、想减肥,就不要吃肉

很多人将肥胖的原因怪罪在肉食上,觉得其中脂肪含量过高。这种说法只是看到了其中的一点,但是忽略了更重要的物质——蛋白质。蛋白质是肌肉能量的主要来源,适量的肌肉可以增强人的基础代谢能力。如果长期不摄入肉食,代谢能力会下降,反而会变胖,因此,减肥训练营中的营养师会合理搭配膳食结构。

2、运动量越高,减肥效果越好

运动减肥是一个较好的方式,但是不科学的方法会让效果事倍功半。有些人觉得运动量越大,消耗的热量会越多,因此会大量的运动。但是他们忽视了饮食方面的内容,过量的运动,会让人不自主的摄入更多食物。减肥训练营中,会将多种运动方式结合起来,不同强度穿插进行。

减肥训练营

3、每天喝果汁就能减肥

在减肥时,很多人觉得水果可以辅助减肥,榨出来的汁也会有同样的效果,其实不然。浓缩的果汁会破坏水果原有的营养元素,多个水果浓缩出的果汁,含糖量更高。因此,减肥训练营中会补给新鲜的时令水果。

减肥没有捷径可循,只有科学合理的运动方式加上营养均衡的膳食结构,才能达到我们想要的效果。减肥训练营的营养师提醒大家,不要为了减肥去节食、素食,长期下去,它们会对身体造成不可估量的伤害。

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