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只减肥,肥肉不会变成肌肉

很多人都听过了类似的话,某人通过运动减肥,经过训练后,一身的肥肉变成了精壮的肌肉,包括很多减肥机构也在通过这种方式宣传。其实从本质上来说,脂肪和肌肉是完全不同的两种形态,之间没有任何的关联。在减肥训练营中,肥肉是不会变成肌肉的,只能通过减脂的同时,增加力量的训练去增加肌肉。

1、肥肉本质上是什么

肥肉归根结底就是存在于我们身体中的脂肪,人体内有多种的脂肪形态,能够让人们变胖的元凶,就是其中的白色脂肪。在生活中,我们身体所消耗的能量是靠它来供给。在我们的生活中,如果运动量不够,且摄入的食物热量过多,就会造成多余的脂肪沉积。在减肥训练营中,想要达到好的效果,也需要运动和饮食间的互相搭配。

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2、肌肉在本质上是什么

组成肌肉的主要元素,就是蛋白质。跟脂肪相比,肌肉是能消耗能量的。肌肉在减肥过程中会起到很大的作用,能够增加人身体的基础代谢率,这也是为什么在减肥训练营中,营养定期会为大家准备富含蛋白质食物的原因。

在减肥过程中,建议大家在减脂的同时,适当做一些增肌的运动来美化自身的线条,这两者在减肥过程中也是相辅相成的,但是不要妄想肥肉会变成肌肉。在减肥训练营中,要注意饮食营养的搭配,多摄入维生素和蛋白质,再结合科学的运动计划,终会帮助大家达到满意的效果。

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