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减肥训练营,这些方式真的对身体有危害

减肥一直是女生群体中经常会讨论的问题,朋友圈、微博经常会看到晒体重的照片,惹来很多人的羡慕和妒忌。说到减肥,每个人都有自己的一套方法,但是其中有很多方式都是在消费我们以后的身体,拿健康作为大家。减肥训练营中,对节食、素食、减肥药这些方式是非常排斥的。下面,小编就为大家介绍下其中的危害。

1、盲目节食、催吐,是在折磨你的胃

很多人在运动方面没有什么毅力,但是在节食方面的毅力是很强的。由于每天摄入的食物有限,胃的工作效率会下降,过量的胃酸对胃是一个长期的损害。这种情况下,患胃病的几率就会大大增加,因此,这也是减肥训练营不倡导的方式之一。

2、一日三餐只摄入蔬果,你得不到均衡的营养

很多人在减肥时,只摄入蔬菜和水果,在短期内能够看到一定的效果,但是这种方式也是减肥训练营不建议得。长期摄入这些食物,会造成蛋白质、脂肪等营养元素的缺乏,容易贫血、骨质疏松,对比那少的可怜的减肥效果,这个的代价就太大了。

减肥训练营

3、吃饭的时候不吃主食

有一部分人在减肥中不喜欢吃主食,觉得里面的碳水化合物太多了,其实这也是减肥训练营中,很多学员的一个误区。长期不食用主食,会造成坏胆固醇的增加,这种情况下,就容易患心脏病。

减肥过程中,切忌急功近利,更不要想通过节食、服用减肥药等方式减肥,这种方式可能会获得短期的效果,但是会透支你的身体。减肥训练营有自己的一套科学运动减肥方案,希望大家能在确保身体健康的前提下,科学减肥。

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