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减肥中,食用代餐的方式不可取

随着社会节奏的加快,很多人没有时间去运动,所以就将减肥的重心转移到了饮食上,希望通过这种方式去控制体重。正因为如此,各种低热量的食品受到了很多人的青睐,“代餐”成为了行业的热门词。减肥训练营中,“代餐”的方式是非常不鼓励的,这种减肥的效果也仅仅是暂时的。

市场上的代餐形式多种多样,但是大体的减肥原理都是一样的。吃了代餐,不需要再去吃任何的东西,就会有很强的饱腹感。这种方式可能短期内的减重效果比较明显,但是会造成身体营养的失调,在食用正常的食物以后,体重也会立刻反弹。长久下去,人对代餐的依赖度会越来越高。因此,减肥训练营中倡导的是科学饮食,而不是增加饱腹感。

减肥训练营

英派斯的营养师介绍,“代餐”不能真的代替一日三餐。代餐还有的营养元素,无法满足人体的日常需求,而且无法完全代替纯天然的食物,这种理论和减肥训练营总结出的经验是相悖的​。长期摄入这种食物,会造成营养失调,扰乱自身的内分泌和新陈代谢,对女性的危害尤为明显。

减肥没有捷径可循,减肥的过程其实是对之前不良生活习惯的一个打破。只有长期、稳定且健康的减肥方式,才能从根本上解决肥胖问题。肥胖会影响人的一生,建议大家在减肥时,选择减肥训练营,让我们科学、健康的而减肥。

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