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来到减肥训练营,告别节食减肥

近年来,除了每年不断更新的网络流行语外,减肥似乎成了一个永久的话题。各种减肥方式、减肥窍门甚至是减肥小偏方充斥于网络当中,“节食减肥”成为了很多懒胖子推崇的方式。节食减肥的危害不必多说,单从效果来看,也很难达到最终的减肥目标,最终得不偿失。在减肥训练营中,减肥需要规律的饮食和适宜的运动相配合,下面,小编针对这两个方面做一下说明。

1、合理的饮食方式

单纯的节食,我们的身体也会相应的进行调整,减少新陈代谢,这也是很多人节食减肥效果不好的原因。在减肥训练营中,适当减少食物的摄入量了,但要保证各种营养元素的合理搭配,多摄入维生素,通俗的话来说,就是要“吃得少、吃得精”。

减肥训练营

2、合理的运动方式

我们的生活中随处可见运动的元素,比如说上下班时候的慢走,公交车上的久立,都属于运动的方式。但是想达到减肥的目的,我们主观上的运动方式是达不到要求的。在减肥训练营中,是多种运动结合着来做,不会固定的做同一种运动,这样可以有效的避免减肥的停滞期。

就拿普通的跑步来说,跑步的频率、速度、时间都是根据个人的身体情况设定,一般以快慢结合的方式去消耗脂肪,保证身体健康的同事,达到减肥目的。

减肥的方式有多种多样,但是节食减肥是目前对身体伤害较高的方式,也是效果并不太明显的方式。来到减肥训练营,专业的教练团队、饮食顾问会从健康的角度出发,达到最终的减重目的。

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