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马上到夏天了,减肥训练营教你食物减肥方法

夏天就要到了,如果身上还有很多赘肉的话,就会影响心情,但是夏天的天气很热,大多数人都不想运动,那么夏天的时候我们该怎么减肥呢?如果有一套只需要改变饮食就能轻松去掉身上的赘肉的方法,我想大家肯定都会喜欢吧。接下来英派斯减肥训练营推荐一个糙米减肥的方法,可以达到比较好的瘦身效果。

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首先食用糙米的时候血糖上升的速度会比白米低,如果我们平时吃饭的时候吸收的糖分没有消耗掉,那么就会累积成脂肪,这就是肥胖产生的原因,如果我们把平时吃的白米换成糙米的话,那么血糖就不如吃白米的时候那么容易升高,细胞的吸收量也会降低,所以就可以成功减肥了。糙米里有白米没有的米糠层和胚芽层,这些东西里面有很多可以帮助减肥的食物纤维,并且是不溶于水的,那么这些东西在我们的肠胃内就会吸收水分变得膨胀,刺激了肠胃的蠕动,并且能够改善便秘并且能够促进我们的新陈代谢。而且英派斯减肥训练营糙米中含有很多维生素,具有抗老化的作用。

 

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