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减肥训练营之微胖的女孩子减重方法

减肥训练营遇到过很多女生有时候存在微胖的情况,有点影响穿着打扮,如果找专业的老师进行专门的锻炼的话,会好一些,但是如果只是稍微的胖一点的情况下不值得去找专门的老师,这里有几招小方法可以教微胖的妹子们减轻一下体重。

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首先将你喜欢的健康的食物记录下来,做成表格,记住一定是健康的食物,不能是垃圾食品,比如西蓝花,豆腐等健康的蔬菜食物之类的,写到每日的饮食清单里面。其次要找到减肥的动力,比如一件只有瘦下来才能穿的进去或者穿的好看的衣服,这样刺激自己坚持减肥。还有就是吃饭的时候一定要专心,如果边看电视边吃饭的话注意力不在食物身上,就会容易吃多,一般来说吃个七分饱就足够了,吃太多了容易发胖。减肥训练营可以给自己准备一个小一号的饭碗,装满饭菜的话可以在心理上获得满足,还能减少饭量。最重要的是不能喝奶茶、可乐等饮料,这些东西不解渴还会有很多的添加剂和糖,不利于减肥大业的成功。减肥训练营,用健康的方式去生活就是一种很好的减肥方式,对身体好也对身材好。

 

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