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减肥训练营之有氧运动减肥

如果你想减肥,那在减肥之前你需要了解一定的知识,区分有氧运动和无氧运动对于减肥的影响,那么今天英派斯减肥训练营带我们来了解一下有氧运动真的对于减肥有效果吗?有氧运动减肥运动是什么呢?

首先,减肥训练营告诉您有氧运动实在有氧代谢的状态下做运动,通过高血脂小白鼠进行有氧运动的实验,六到八周后我们可以发现。这些小白鼠的血脂水平有了明显的下降这说明有氧运动有降脂的作用,同时有氧运动能够加速人体内的新陈代谢,加速消化,消耗人体热量。

减肥训练营

而无氧运动是在缺氧的状态下高速剧烈的体育锻炼,因为其速度太快,爆发力太猛,人体内的糖分来不及经过氧气的分解,因为会让肌肉、身体变得更强壮。

减肥训练营带你一起做有氧运动,增加体内好的胆固醇,同时要记住减肥期间一定不要不吃主食,不吃主食有很大的害处,比如你身体的新陈代谢率会大幅度的下降,这样你每天燃烧的卡路里也会跟着大幅度下降,因此会阻碍你的减脂进程,而且对身体的健康影响很大。

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