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天凉容易长脂肪,减肥训练营告诉你怎么减肥效果好

气温逐渐变低,减肥又开始变得相对困难了,那么我们需要怎么办呢?跟着减肥训练营来一起寻找好的减肥方法,近期连续的气温下降,能够让人们突然感觉到冬天的到来,不少人都知道,冬季身体保持热量需要消耗更多的脂肪,随之,我们的食欲也会上升,所以,减肥便又变得艰难起来。

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冬天会消耗更多的热量,同样,在气温较低的季节中,身体的基础代谢速率也在下降,当身体基础代谢速率降低的情况下,身体减少的一部分热量的消耗,将会成为身体中多余产出的脂肪,并且要比消耗掉的多很多。当进入冬季,气温降低以后,身体也会为了进入冬季做着准备,身体过多的能量储存,吸收热量,伴随着我们的消耗达不到效果,便会储存起来成为脂肪,我们感受不到,但是身体脂肪含量却在逐渐上升,那么,这个时候,我们的食欲也在逐渐的上升。

所以每当这个时候,减肥训练营教练一般告诉您的都是,这种情况下,不太适合于减脂,身体更加适合做增肌的运动,也正是因为这个原因,那么我们如果想要在冬季也能够控制身体,或者降低体重的话,就需要有更加坚强的意志力,能够坚持以往的运动训练,这样也能够瘦下来。

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