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月饼的热量含量高吗_减肥训练营

一个双黄莲蓉的月饼热量竟然高达800大卡,而减肥训练营成年女性一天所需要的热量大约在1500大卡左右,也就是说吃了一个月饼,就把一天的热量站区了一半以上。

中秋节,是中国传统节日之一,为每年的农历八月十五,也是我国仅次于春节的第二大传统节日。传说是为了纪念嫦娥。在这个特殊的节日,月饼是必不可少的,很多人不知道其实月饼也是会让人发胖的,可是苦恼又来了,月饼那么甜那么油,高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的“不安全食品”,减肥杀手哦。减肥训练营想减肥的朋友要怎么吃才会不影响自己的减肥计划呢?下面编辑精心分享月饼热量排行榜,教你中秋怎么吃月饼不发胖,赶快来看看吧,这个中秋要瘦要嘴馋!

月饼的热量

目前,市面上最常见的月饼主要有广式、苏式、京式3种,虽然制作工艺有差异,但其主要原料都是面粉、糖和食用油,它们的不同主要体现在月饼馅的差别上,常见的有果仁类、蓉沙类、肉禽制品类、蛋黄类和果酱类等。

对于月饼的营养价值,如果撇开中华民族深层次的文化意义,就很简单了,基本上是糖和油的混合物,其最大的特点就是高热量,普通月饼平均每100克能带来400千卡的热量,而普通成年女性平均每餐所需的热量也不过600千卡,也就是说吃一个半月饼就能满足1餐的热量需求了,因此月饼虽然蕴含着团圆与吉祥,但从减肥训练营营养角度讲,它无疑就是一堆高糖高脂高热量的食物!

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