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减肥者必须远离的高热量食物_减肥训练营

减肥训练营运动训练期间最怕吃到高热量的食物,那么生活中有哪些食物的热量较高呢?下面就让小编带你来了解下减肥者不宜食用的高热量饮食。

减肥训练营​必须远离的高热量食物

饼干

威化饼中的奶油脂肪含量十分高,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了,忌廉夹心饼糖份及脂肪量高,而且人工色素含选低卡路里的饼干。

含糖饮料

过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高,从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率,喝饮料并不能够为身体补充水分,建议每天喝足2000CC的白开水,让身体排毒功能更顺畅。

方便面

市面上的方便面基本都是油炸方便面,不仅热量高,没营养,高纳会让身体水肿,而且还含有防腐剂,建议尽量少吃,如果要吃,要选择非油炸的,而且不要加入汤包。

冰激凌为代表的甜品

很多女孩子都爱吃冰激凌,其实冰淇淋含有大量的油脂以及糖分,吃多了会让血脂、血糖升高,长期当正餐吃还会引发营养缺乏症,影响肠胃的消化吸收能力,建议少吃。

对于想要减肥的您来说,减肥训练营建议这些食物在我们减肥的过程中尽量的少食用甚至避免食用,为了能够早日的让我们瘦下去,摆脱肥胖的困扰。

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