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夏季运动助手_减肥训练营

夏季减肥,提高运动量是我们减肥的一种有效的方式,减肥训练营哪些运动器材能够能为我们减肥的好帮手呢?一起来看下。

减肥训练营燃脂好帮手

划船器:我们在这个器材的运动中,尽可能的保持双臂的均匀发力以及整体动作的连贯性,我们按照一个稳定均匀的频率来保持滑行,双腿匀速向前发力,身体向后靠,双臂由胸前撑开,始终保持一个频率一个速度,每做3-5组可休息一段时间。

减肥训练营

动感单车:我们在单车上,首先调整座椅的高度,将脚掌找到一个舒服的位置放在踏板上,在减肥训练营骑行运动中,不断增加运动强度,增加重量,坚持骑行,重复动作15分钟左右,再休息,对于脂肪燃烧是一种很好的运动方式。

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