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手臂塑形_减肥训练营

手臂太胖太粗壮,很大的影响了女性的身体美观,减肥训练营有哪些瘦手臂的运动,如何瘦手臂呢?

减肥训练营

适当的俯卧撑运动,可以有效的消耗手臂部分的脂肪,我们在干净的地板上,脚尖撑地,手指分开伸直支撑住自己的身体,手臂与肩膀,保持同宽,让身体撑直保持在一条平面上,慢慢的放下,撑起你的身体。

减肥训练营在这个运动过程中,尽量的放低你的身体重心,开始做会觉得比较困难,不要着急,慢慢的练,随着训练时间的增加,就会变得比较容易了。

在每次运动完后,做好手臂肌肉的放松缓冲工作,减肥训练营瘦手臂,要经常做好手臂的拉伸,可能您会长时间手臂保持一个姿势,这样对于肌肉是没有好处的,坚持下去,对于您塑形是有帮助的。

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成功案例
  • 朱钊宏
    朱钊宏
    减重百分比:14.4
    -31.6
    成功减重:15.8KG入营体重:110KG结营体重:94.2KG减重比:14.4%减重周期:42天
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  • 王雅玲
    王雅玲
    减重百分比:11
    -16
    成功减重:8.1KG 入营体重:72.3KG 结营体重:64.2KG 减重比:11%
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  • 辛港娜
    辛港娜
    减重百分比:33.7
    -37
    年龄:23岁地区:山东营期:56天入营体重:101.7KG离营体重:82.8KG减重:37斤减重百分比:33.7%
    更多案例
  • 战澍楷
    战澍楷
    减重百分比:33.7
    -82
    这又是一位可以称得上是“战神”级别的人物了。站在30岁这个被认为是人生基本定形的门槛前,战澍楷并不肯妥协
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