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健身瑜伽的经典姿势-减肥训练营

健身瑜伽,减肥训练营瑜伽越来越受到大多数美女的欢迎,它不仅可以健身,还可以为灵魂带来快乐,作为一个女人,减肥训练营除了身体变得凸起之后,爱丽丝,灵魂应该被净化,以下经典六瑜伽你不知道。闲暇时间,减肥训练营你也可以按照这几个姿势练习哦!

减肥训练营

减肥训练营脚靠近在一起,从山姿势开始,脚趾充分伸展,你的前大腿肌肉在膝盖附近靠近肌肉。拉直你的脊柱,拉直你的胸部和肩膀。双手在一起做祷告姿势,拇指靠近胸部,肘部屈曲靠近身体。减肥训练营然后左脚抬起,紧紧贴在右腿内侧(必要时用手帮助),保持平衡,右腿必须保持直立姿势,坚持5次呼吸时间。如果你的灵活性和柔软度差,你可以把你的左脚放在小腿或脚的关节位置,好像你像一棵树一样植根于地,深深地呼吸。

减肥训练营从树状姿势,左脚向前一大步,脚跟抬起,双腿直,弯曲右膝,前后成直线,双臂向上,双手关闭,背压背压,保持5次呼吸时间。减肥训练营如果你认为瑜伽不是真的在练习中,然后尝试这个动作! 你的大腿会告诉你的感觉。

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成功案例
  • 朱钊宏
    朱钊宏
    减重百分比:14.4
    -31.6
    成功减重:15.8KG入营体重:110KG结营体重:94.2KG减重比:14.4%减重周期:42天
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  • 王雅玲
    王雅玲
    减重百分比:11
    -16
    成功减重:8.1KG 入营体重:72.3KG 结营体重:64.2KG 减重比:11%
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  • 辛港娜
    辛港娜
    减重百分比:33.7
    -37
    年龄:23岁地区:山东营期:56天入营体重:101.7KG离营体重:82.8KG减重:37斤减重百分比:33.7%
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  • 战澍楷
    战澍楷
    减重百分比:33.7
    -82
    这又是一位可以称得上是“战神”级别的人物了。站在30岁这个被认为是人生基本定形的门槛前,战澍楷并不肯妥协
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