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减肥训练营有氧运动健身操

减肥训练营健身运动,从事家务的家庭主妇,身体有一定的运动,但从美丽的身体满足要求,还需要做一些补充简单的有氧运动,这里减肥训练营介绍一下家庭主妇可以去做的健美操

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减肥训练营健身练习教你做家庭主妇有氧运动

站立,脚靠近在一起,膝盖的屈曲和伸展。

站立,腿、手臂轻松摆动。

站立,改善右膝触摸左肘,同时脚趾左脚趾,右臂伸展,掌心向上,换腿重复。

仰卧,用肘部支撑上身,屈膝,然后伸直。

仰卧,用肘部支撑上身,左右脚动作。

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仰卧起坐,用肘部支撑上身,双腿在空中循环运动,就像骑自行车一样。

仰卧,膝盖,脚稍微分开,反复抬起上身。

惯用手,卡住,缓缓抬起上半身,同时呼气。

坐腿,坐右腿,左膝弯曲,右手伸直到右脚趾,左臂通过头部向右脚趾,换腿重复。

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成功案例
  • 朱钊宏
    朱钊宏
    减重百分比:14.4
    -31.6
    成功减重:15.8KG入营体重:110KG结营体重:94.2KG减重比:14.4%减重周期:42天
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  • 王雅玲
    王雅玲
    减重百分比:11
    -16
    成功减重:8.1KG 入营体重:72.3KG 结营体重:64.2KG 减重比:11%
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  • 辛港娜
    辛港娜
    减重百分比:33.7
    -37
    年龄:23岁地区:山东营期:56天入营体重:101.7KG离营体重:82.8KG减重:37斤减重百分比:33.7%
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  • 战澍楷
    战澍楷
    减重百分比:33.7
    -82
    这又是一位可以称得上是“战神”级别的人物了。站在30岁这个被认为是人生基本定形的门槛前,战澍楷并不肯妥协
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