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消除消极情绪可以促进自身健康减肥

肥胖与许多因素有关,减肥训练营发现其中之一与人们的情绪密切相关,英派斯减肥营研究表明,心情不好会吃更多的脂肪会更快,所以想减肥,要学会如何控制自己的情绪呢?

减肥训练营告诉你为什么心情不好会让你多吃点东西?

当我们感到压力,焦虑或沮丧时,本能地想要吃饭,这是一种自然的物理冲动。事情会影响人类大脑中某些天然化学物质的合成,这些化学物质对人类的情绪和心理功能有稳定的作用,这是营养科学早已得到证实的事实。这次我们经常要吃一些饼干,蛋糕,糖果或冰淇淋等所谓的“舒适食物”。这种食物就像很多人一样喜欢吸烟,吸毒成瘾,酒精难以抵抗,像成瘾一样控制,导致体重增加,身体严重甚至自尊严重挫折等副作用。当你经常过度食用或不适当地进食麻醉时,会导致更大的内疚,焦虑和压力,形成恶性循环。

英派斯减肥营告诉你遇到这些问题我们需要如何处理?

生活很平静的时候,所以我们总是要处理不好的心情,或者去减肥训练营采取适当的运动措施,不要让自己过度暴饮暴食,让身体失控拉!

减肥训练营建议您遇到问题先检查情绪

超过50%的超重人使用食物来缓解情绪,压力和失望等等。你是其中之一吗?

让我们先进行情感调查,你的答案必须是绝对诚实的。你会发现你的饮食情绪驱动力多少。例如:无聊时你总是想吃点零食?即使饿了,你喜欢和朋友一起吃吗?当你想吃东西的时候郁闷?你寂寞的时候吃饭吗?当你担心某事时你想吃东西吗?如果你有离婚,失业,生病或死亡,你想吃饭吗?你觉得吃饭是放松自己,缓解压力吗?你觉得如果你不满意你的体重,你还能吃太多吗?

对于上述问题,如果您的答案大部分是“是”,那么减肥训练营中的您可能会因感情吃饭而受到严重的困扰。无论工作中是否有其他原因,必须控制情绪的自我破坏性特征。

减肥训练营建议您在生活中减慢思维速度

要改变你的情绪反应,改变服务员的饮食习惯,需要慢下来,仔细听你内心的声音,评论估计和改变你的反应。快速思考和内在反应总是比情绪提前一步。如果你现在很烦躁,兴奋,担心,迷失,悲伤或沮丧,你会告诉自己一些事情,减肥训练营从现在开始,心烦意乱地从内心的声音里仔细听。

一定要写下这个想法,写下来帮助客观地帮助自己改变的想法。

如果你明白情绪的痛苦来自思想,你必须纠正错误的想法。通过利用你的心灵,你可以更好地调整你的心情。在自动思维的问题上,你还要问这四个问题:这是真的吗?这是我最大的兴趣吗?这可以保护我的健康吗?这可以帮助我实现减肥目标吗?

回答这几个不是一个简单的问题,将这些与现实比较,所以无论你的态度多久,都可以在相对较短的时间内改变。减肥训练营告诉你的是要把这些问题作为一个分水岭,改变自己不符合自己的实际看法,判断和评价,停止自我批评,唯一有效控制你暴饮暴食行为的唯一途径是消除消极情绪。

英派斯减肥训练营是山东青岛专业的减肥训练营,自2002年创立减肥训练营至今已帮助上万名肥胖人士成功减重

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