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减肥训练营分享减肥食谱

英派斯减肥训练营主营:减肥训练营减肥夏令营,山东减肥训练营,青岛减肥营,其实减肥并不是意见很神圣的事情,只需要在日常的生活中注意饮食,运动,就完全可以完成了,而将这种方法践行得最恰当的,就是荧幕中我们所喜爱的那些大明星们,这些大明星们都有自己适合自己又非常有效的减肥方法,那就是饮食减法,通过节食和调整饮食来瘦身,赶紧来看看吧,说不定也适合你哦。

减肥食谱一:早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖);配合适度运动

减肥食谱二:优酪乳减肥减肥食疗法:起床后两杯水;早餐:蔬菜汁200cc;中餐:优酪乳500克;晚餐:蔬菜汁200cc;就寝前喝1-2杯水

正确的饮食方法搭配适当的运动也可以很瘦的哦!

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