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减肥训练营介绍喝粥能减肥吗?

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不少人减肥的时候会选择喝粥,多数是因为懒,一顿饭一碗粥管饱就好了。但也很多人问:喝粥容易饿,听说喝粥容易高血糖?那还能减肥吗?怎么喝粥好?各家煮的粥,稠或稀,差别可以很大很大。一般来说,粥的含水量通常在80%以上,早上起床后很重要的一件事就是不睡,大家习惯早上喝牛奶,喝豆浆,喝粥,吃汤面等有汤汤水水的,都是身体的本能需求。多吃菜,少配粥,因为,粥比饭煮的更彻底,淀粉都从迷离中溶出来了更容易升高血糖。喝粥两三个小时候容易饿,正好可以加一次加餐喝一杯酸奶。或者吃个水果。

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