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减肥训练营介绍喝粥能减肥吗?

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不少人减肥的时候会选择喝粥,多数是因为懒,一顿饭一碗粥管饱就好了。但也很多人问:喝粥容易饿,听说喝粥容易高血糖?那还能减肥吗?怎么喝粥好?各家煮的粥,稠或稀,差别可以很大很大。一般来说,粥的含水量通常在80%以上,早上起床后很重要的一件事就是不睡,大家习惯早上喝牛奶,喝豆浆,喝粥,吃汤面等有汤汤水水的,都是身体的本能需求。多吃菜,少配粥,因为,粥比饭煮的更彻底,淀粉都从迷离中溶出来了更容易升高血糖。喝粥两三个小时候容易饿,正好可以加一次加餐喝一杯酸奶。或者吃个水果。

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成功案例
  • 朱钊宏
    朱钊宏
    减重百分比:14.4
    -31.6
    成功减重:15.8KG入营体重:110KG结营体重:94.2KG减重比:14.4%减重周期:42天
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  • 王雅玲
    王雅玲
    减重百分比:11
    -16
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  • 辛港娜
    辛港娜
    减重百分比:33.7
    -37
    年龄:23岁地区:山东营期:56天入营体重:101.7KG离营体重:82.8KG减重:37斤减重百分比:33.7%
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    战澍楷
    减重百分比:33.7
    -82
    这又是一位可以称得上是“战神”级别的人物了。站在30岁这个被认为是人生基本定形的门槛前,战澍楷并不肯妥协
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