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减肥训练营为您介绍几种减肥食物

        窈窕淑女,君子好逑。现在不是杨贵妃时代,以胖为美,现代人以瘦为美,今天减肥训练营为您介绍几种减肥食物,助您减肥成功。

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  苦瓜是减肥食物的首选,不仅含有不仅含有极多的苦味素、苦瓜甙等苦味物质,还富含维生素C、维生素B等营养素。大多数人在吃苦瓜时会想尽各种办法去掉苦味。焯水或盐水浸泡可能是人们用得最多的方法,其结果当然是:苦味去了,苦味成分所特有的功效也去了,也同时也损失了减肥的功效。添加调料来掩饰苦味是一种好方法,烹饪苦味食物时,放些姜、辣椒等来掩盖苦味,即保留了食物的苦味物质,又减弱了“苦”的口感。

  柚子和柑橘类柚子能对新陈代谢产生积极影响,是你减肥瘦身的好帮手。与柚子类似的还有柑橘类水果。研究表明,柑橘类水果能刺激糖代谢,从而使身体减少对糖类物质的储存。怎么吃就餐前吃一个桔子或饮用一杯鲜榨柚子汁,就能有明显的效果。服用降血压药剂或镇静剂的人,服药后至少一个小时后才能喝柚子汁,否则可能影响药效。

  菠菜菠菜的含水量非常高,有90%~93%的水分,属于热量超低的食物。此外,菠菜中含有丰富的草酸,这也是菠菜极涩口感的来源。

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