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减肥训练营告诉你饿肚子对减肥没有好处

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       减肥训练营告诉你饿肚子对减肥没有好处  不吃的结果就是饿肚子,有时饿的晚上都睡不着。这种减少食物摄入的减肥对减肥者没有什么好处。

  因为我们的身体很聪明,它会在有足够食物进来的时候储存起来,在食物进入身体减少的时候节省食物。当你在减少食物摄入的时候,身体会以为“饥荒”来了,这个时候我们的身体会节省消耗食物。

  首先是将身体的基础代谢率降低下来,以减少食物的消耗。由于没有足够食物的供给,身体首先会靠分解我们的肌肉来供给热量,其次再分解脂肪,所以肌肉是人体消量多的部分。

  人体肌肉的减少就会导致人体的基础代谢率再次降低,从而让你感觉无精打采、全身没有力气等。在这种情况下你的体重会减轻,但是减少的都是肌肉而不是脂肪。

  你可能会为体重减轻而感到喜悦,但这种喜悦你不会维持太久。因为强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的信心。到那时候,你又开始以前的饮食习惯了,或者是认为减肥已经成功而庆祝,体重就会迅速恢复,甚超过原来的体重,导致更加肥胖。

  因此,在这里还是建议吃。靠不吃减肥,是坚持不了多久。反倒会削弱减肥者的意志力,让减肥失败。

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