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为什么减肥要在减肥训练营坚持三个月?

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  为什么说减肥坚持不了三个月的都是耍流氓?减重到底有没有捷径可以走? 为什么减肥要在减肥训练营坚持三个月?

  答案是“NO”!

  只有当你坚持了90天,减重才有可能真正实现。

  这是为什么呢?让我们不动声色看看那些惊人的真相!

  关于脂肪的真相

  脂肪细胞更新周期是90~180天

  身体每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,细胞更新一次的周期是90-180天。脂肪作为人体组织不可或缺的一部分,通过产生新脂肪细胞来取代那些自然死亡的细胞,身体本身是会严格控制脂肪细胞数量的。如果想要打破身体的这种平衡,减少脂肪数量,你就必须要坚持三个月以上,突破细胞再生这个难关,才能成功减肥不反弹!

  关于身体的真相

  脂肪是有记忆的!

  身体是有记忆的!就像头发掉了会在相同的地方长出新头发一样,身体也保存了对脂肪的记忆。每当脂肪细胞快速下降时,身体会启动保护脂肪流失的系统,短时间减重过多,更容易反弹!

  更可怕的是,一旦你稍微多吃了点,脂肪就会首先堆积在原本减去的部位,尤其是腰腹部等“重灾区”。科学研究,坚持90天以上的减肥,身体会渐渐对原先的脂肪丧失记忆,重新塑造完美身材!

  关于目标的真相

  每三个月减5-10%体重最健康

  “欲速则不达”这句话放在减重里也照样成立。

  研究发现,那些快速减肥者脱发现象比正常人多3倍,有四分之一的人在2-4个月内可能患胆结石,严重者甚至还会出现免疫力下降,患上结核、肝炎等疾病。因此,一般认为健康的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重。而减肥目标过高、减肥速度过快,除了产生健康风险外,还容易因没有完成目标而导致挫折感,致使减肥行为不能坚持。

  减重同时配合康宝莱混合蛋白饮料作为营养代餐,高蛋白低热量,轻松补充营养,达到每日膳食平衡。

  90天,是巩固减重成果的关键时期,更是给身体重新设定记忆的重要过程。想要健康减重,一定要先给自己90天的时间!坚持“营养+运动=健康!”的原则,一步一步走近那个完美的自己吧!

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