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减肥训练营教您跨越障碍轻松减肥

我们应该对我们的体重负责,对我们的健康负责,这一点充分体现我们的责任心,别人帮不了你,你必须为自己的成功做好准备,对自己负责,今天减肥训练营教您跨越障碍轻松减肥

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低标准,低要求来减肥,先指定一个短期的减肥计划,减肥的成功经验是,低标准严要求,减肥目标与体重越接近,成功可能性越大,每一次都给自己一个低要求,从中享受成功减肥的兴奋,刺激自己在减肥的路上越走越远,比方说指定一个小小的计划,一个月瘦5斤或者8斤。当你完成的时候这5斤,下一个5斤还远吗?

 

你是不是对各种流行的解释模式了如指掌,尝试各种减肥方法,体重也跟着忽左忽右,到底哪个方法最好用,其实你也不知道,索性就一种一种做实验一头跌进去,成了最狂热的追随者。结果真的成了小白鼠,越减越肥,当你抱怨他们都是骗子的时候,由没有想过自己为什么会受骗呢?因为我们梦想有一种减肥方法能够不肥力,速战素具,可现实太无情了,几乎是减得越快,反弹的越高。

吃一堑长一智,接下来我们要好好总结为什么会失败,任何一次减肥经历都是经验,总结一下那种行为可以帮助我们,哪一种是帮不了我们甚至可能帮倒忙的,坚决放弃,根据这些经验列出两个表,能坚持的, 和不能坚持的。比如早起15分钟吃一顿营养丰富的早餐,午餐或是晚餐后散布,亦或是早晨5点钟起床去散布,永远不在吃甜食(但你永远做不到不吃甜食,所以别骗自己)

当身体摄入的能量越少,身体需要的能量就越低,对自己好一点,丰富的营养能够促进身体的各项技能,增加减肥的可能性,再想一向节食对你的上海吧,加快衰老,由器官到皮肤,不如给自己一个二选一的机会,不吃冰激凌可以喝杯酸奶,睡觉前吃饼干,不如吃一个苹果。

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