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减肥训练营为你介绍5个日常生活减肥方法

  很怕跑步,做体操也坚持不了多久,减肥的压力很大……这样的我还能变漂亮吗?答案是:“YES!”虽然我们想变漂亮,却又是三分钟热度的主儿,与其比起每天像受酷刑一样地运动和节食,不如把变美变成是一种习惯!下面,减肥训练营为你介绍5个日常生活减肥方法,让你与身材接触!

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  方法/步骤:

  1.站着时做踮脚运动

  等公车等地铁的时候,你怎么消磨时间?呆呆地站着玩着手机?这样就太浪费啦。而且这样低头玩手机很容易导致驼背,不玩手机干什么?悄悄告诉你一个变美的办法,那就是做踮脚尖运动。反复踮起脚尖然后放下,注意不要让脚后跟着地,这样就会有紧绷脚踝的效果。踩自行车的时候如用脚尖,也会有轻松塑造性感脚踝的效果,还能瘦小腿呢。

  2.利用购物的机会

  买完东西回家的时候,很多女性习惯把重物扛在肩膀上或者把袋子挂在自己的手臂上。这两种做法都是不对的,因为用手臂挂东西很容易造成血液不流通,而扛在肩膀山又会肩膀酸痛。的做法是拎着,这样一来由于拎着东西的手臂的内外侧用力了,就能够矫正手臂的肌肉和有瘦手臂的效果。

  3.吃饭瘦脸的妙招

  有一个可以瘦脸而不用打玻尿酸的方法就是:吃饭的时候少咀嚼20次。不要小看这个动作,这样小小的改变就能很好地锻炼脸部肌肉,消除水肿,达到瘦脸的奇效。

  怎么样?其实只要我们在日常细节上多加注意,就能轻轻松松地健身美容。好像什么都没做,却不知不觉变美了,一起来试试看?

  4.坐在椅子上就能美体

  坐的时候,一定要挺直腰板。若是驼背的话会给腰部带来负担,胸部也会下垂。采取正确的坐姿并运用呼吸法就能塑造美丽的体形。

  5.要注意走路的方式

  走路就是很棒的健身运动。但是,错误的走路方式会给大腿带来负担,结果就是导致大腿变粗。正确的走路方式,先请站直身板,走路的时候步幅要大,身体重心要平均分配到两只走动的腿上,想像头顶有根绳子吊着你的身体,这样就不会走斜了。正确的走路方式有美腿的效果喔。

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