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青岛减肥训练营告诉你酸奶减肥的几个误区

  酸奶减肥法是当下网络上非常流行的一种减肥方法,不仅口感好,而且实施起来非常的简单、方便,最主要的是它能通过调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,所以一直深受女性朋友的青睐。不过,酸奶减肥法效果虽好,却并不像表面上看起来那么简单哦,如果不小心误入这几个酸奶减肥法误区,一定瘦不下!今天青岛减肥夏令营告诉你酸奶减肥的几个误区,来帮大家健康减肥。

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  酸奶减肥法成时下最热减肥方法

  酸奶减肥法因为简单、易操作、瘦身效果显著,而成为时下最热减肥方法。酸奶是奶制品中营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶,还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能,使体重有所增加。

  采用酸奶减肥法减肥 一定要注意避免陷入误区

  酸奶减肥法误区1.酸奶减肥多多益善

  酸奶是一种食物,在进食后会被消化转化为热量供人体所需。尽管酸奶的热量并不高,但是多吃后累积起来的热量不容小觑。过量饮用酸奶容易引起胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更是不能食用过量。

  酸奶减肥法误区2.用酸奶代替纯牛奶

  酸奶由纯牛奶发酵而来除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。人们会认为酸奶比纯牛奶更有营养,而酸奶的味道比纯牛奶丰富,一些人就会用酸奶来取代纯牛奶。其实,从营养学角度来说,这两者差异不是很大。对于一些乳糖不耐的人来说,喝酸奶或许是一个好选择。对于脾胃虚寒、胃酸过多的人来说,喝纯牛奶会更好。总之,酸奶和纯牛奶各有好处,两者并不能相互替代。

  酸奶减肥法误区3.饭后喝酸奶助消化

  吃得太撑的时候,人们会想到喝杯酸奶来帮助消化,解解腻。确实,饭后喝酸奶可以帮助消化。但这并非说饭后马上喝酸奶。食物是按照进食先后顺序进入肠胃消化的,如果吃撑后马上喝酸奶,酸奶并不能马上被消化吸收。而酸奶本身饱腹感强,如此一来,反而会令人腹部感觉更加饱胀。采用酸奶减肥法减肥,在饭后一个小时后再喝酸奶为宜。

  酸奶减肥法误区4.把酸奶当做饮料喝

  虽说,酸奶被称为“长寿饮品”固然不错,酸奶瘦身美容养颜之功效确实也不赖,然看着许多人每日狂拿酸奶当饮料的喝法着实让人担心!正所谓“过犹不及”,酸奶并非饮料,大家千万不可为了快速瘦身而随意乱喝。想要瘦的快,小编极力推荐大家同时搭配使用辅瘦,最经典的辅瘦品牌Amywish,相信大家都非常熟悉了。旗下最新推出的速效套装系列全新升级,不仅富含丰富的进口酵素以及石榴果提取肉碱精华,而且还特别添加了多种维生素以及膳食纤维成分,从而让减肥效率更高,减脂效果更好。

  酸奶减肥法误区5.空腹喝酸奶

  空腹喝酸奶不好,因为人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

  以上即是小编针对酸奶减肥法误区为大家做出的详细介绍。虽然酸奶减肥法效果不错,但是大家在喝酸奶时一定要留心关于酸奶减肥法的几大误区,这样燃脂瘦身的效果才能达到最大化。上文中,小编为大家介绍了五个酸奶减肥法的误区,正在采用此种方法减肥的MM,一定要格外留心,千万别陷入误区,影响减肥效果!

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