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减肥训练营教您几个减肥的瘦身动作

 

  夏天是胖妹子最不喜欢的季节,各种美美的露肩上衣,短裙,长裙。胖纸们只能眼睁睁的看,你敢穿吗?一白遮百丑,一胖毁所有呀! 胖纸的身材只能证明一句话,瘦纸穿什么都百搭,胖纸穿什么都白搭!今天减肥训练营教您几个减肥的瘦身动作!

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  小编知道夏天到了大家都不想动,今天就教大家几个不用动,坐着也能完成的动作,一切重在坚持!

  1.双手向两侧打开延伸,拇指向上,感觉有人把往两边拽!调整呼吸,保持20秒!

  2.在1的基础上将拇指向后转,手臂不要放松!调整呼吸,保持20秒!

  3.回到原位,继续保持20秒!

  4.将拇指朝下,保持住,不要将手臂放下,要不然就前功尽弃啦!再坚持20秒!(此时的我也是很累的!)

  5.双手合十,反手举过头顶,肩膀放松,手往上延伸,调整呼吸,坚持20秒!

  6.手往前延伸,注意含胸收腹,尽量向前延伸,保持20秒!

  7.双手合十,掌心合拢,前额尽量去触碰地面,手向后向上,注意不要拉伤!保持20秒!

  你还在羡慕嫉妒恨别人穿着清凉漂亮的小背心,秀着纤细白皙的小胳膊吗?360度全方位练出线条美的手臂,还不赶紧行动!要知道,夏天来时的步伐可是很快的哟!

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