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减肥训练营:食物对大脑的影响

  当你走在青岛的大街上,随便往哪个方向看去,总不缺少费盼着的影子,而且很多都还是青少年乃至小朋友,他们拖着臃肿的身体,边走还边吃冰激凌……据青岛英派斯减肥训练营表明,中国肥胖儿童数量2012年是1997年的近30倍。近五分之一学龄儿童超重,肥胖儿童占比居然高达百分之七!听着多么可怕啊!这个比例可是已经远远超过了一直以肥胖著称的西欧国家的平均值了。今天小编与大家分享减肥训练营:食物对大脑的影响。

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  儿童肥胖的日益加剧,已经引起了社会和家庭的特别重视。据一组数据显示,青岛有7成的肥胖家庭有想要送孩子参加减肥训练营的想法,有9成以上的家庭表示想让孩子通过运动和饮食控制来达到健康减肥的目的,那么问题来了,到底什么样的减肥训练营对青少年儿童来说是最好的呢,参加怎样的减肥训练营能保持减肥成功且不反弹呢?下面成都魔力减肥训练营就根据多年经验给大家讲解下。

  我们先来分析下青少年产生肥胖的原因主要有哪些方面:

  一、吃。应该说几个肥胖者都应该是吃货,爱吃高脂肪食物,爱吃煎炸食物,爱吃高热量食物,而且爱吃零食,关键是饭量还挺大。而一般的减肥训练营第一要控制的就是饮食习惯,食物限量,时间限制,你想吃都没机会,减肥者只要加大运动量,哪能不瘦呢,热量得不到补充,只有燃烧脂肪了。小孩子通过减肥训练 营减肥成功,但只要一回归,绝对难以管住自己的嘴巴,尤其是零食。那么只要一两周,体重反弹甚至反超。因而,控制饮食,营养均衡,是控制肥胖的第一要素。

  二、住。说住,其实也是说人们的生活习惯问题,如今家庭沙发、席梦思已经是最平常不过的家用品了,而这些,也是为孩子肥胖间接起着作用,仔细观察就可以发现,有肥胖的孩子,一般一回到家,第一时间坐在沙发上,打开电视,嘴里嚼着零食。睡也是睡在席梦思上软软松松的,陷在里面头都不想抬。在减肥训练营很少会这样,睡觉有睡觉的时间,休息有休息 的规矩,你想踏踏实实的睡到自然醒,那是绝不可能的。

  三、喝。中国以前受穷,温饱难继,那时候几乎所有的孩子都是精瘦精瘦的,叫猴子的很多。现在不同了,单单就喝一项,就绝对是个令人瞠目结舌的数字。可乐、饮料、运动型饮料、果汁等等,那一种 不是小孩子的最爱,而恰恰是这些工业成品,给孩子的肥胖助力不少。因而,在喝这方面也要加以控制,不能由着孩子的喜好,要进行正确的引导。在减肥训练营里,那是绝对不会出现这些东西的,我想这也是家庭与训练营的区别所在了。

  四、行。记得20多年前,马路上最多 的是单车,如今最多的是小车,小孩子上学放学,都是车来车往的接送,或公交,或地铁,很少骑单车了。有一个肥胖的孩子对我说过一句经典的话:能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着。这样子缺少运动,又吃得多喝的好,能不发胖才怪呢。而在减肥训练营,运动量是最重要保证的指标,促使孩子加大身体热量的消耗,尽量减少补给。这样 一般也能使得减肥成功,那么回到家后,家庭要承担其监督与督促的责任,多运动,尽量安排不要舒服,比如骑车上学放学,坚持晨运或傍晚运动。

  为什么很多小朋友开始能减肥成功,但很快反弹呢,原因其实很简单,那就是两个字——坚持。坚持管住自己的嘴巴,坚持不喝垃圾饮料,坚持不吃零食,坚持运动。

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