欢迎光临英派斯减肥训练营
英派斯客服热线:400-0532-455
当前位置:英派斯减肥营  >  资讯动态
减肥训练营给你对症下药的体质训练

不同体质下的减脂训练方法不同,小编今天根据每个人不同的体质进行全方位的运动减脂训练方法,改善自身的体型,终获得梦想中的身材。

 

外胚层[消瘦型]体质:属于因新陈代谢高而导致的体形消瘦

训练计划:每周多五次力量训练,有氧运动则需控制在30分钟以内,强度中低,一周多三次。刚刚入门的训练者可以试着参加一些哑铃课程或者自重团操课,帮助自身能够塑造美好形体。

600.jpg

 

中胚层[运动型]体质:运动员身材,肩宽腰窄

训练计划:抗阻训练与有氧训练均匀分配,将强度控制在中高即可,除了有氧和无氧的结合训练,可以尝试CrossFit。这种训练方式可以帮助你保持较低的体脂率,获得好的效果。

 

内胚层[强健型]体质:属于线条较明显,脂肪通常堆积在腹部和屁股。

训练计划:每周2-3次的HIIT,外加少两次的全身力量训练。也可以尝试任何高强度的间歇性训练的团课。帮助你变得更加苗条和性感。

 

减肥训练营给你对症下药的体质训练,对症下药式的减脂训练,贴合自身情况,为成就身材而努力。

课程中心
成功案例
  • 朱钊宏
    朱钊宏
    减重百分比:14.4
    -31.6
    成功减重:15.8KG入营体重:110KG结营体重:94.2KG减重比:14.4%减重周期:42天
    更多案例
  • 王雅玲
    王雅玲
    减重百分比:11
    -16
    成功减重:8.1KG 入营体重:72.3KG 结营体重:64.2KG 减重比:11%
    更多案例
  • 辛港娜
    辛港娜
    减重百分比:33.7
    -37
    年龄:23岁地区:山东营期:56天入营体重:101.7KG离营体重:82.8KG减重:37斤减重百分比:33.7%
    更多案例
  • 战澍楷
    战澍楷
    减重百分比:33.7
    -82
    这又是一位可以称得上是“战神”级别的人物了。站在30岁这个被认为是人生基本定形的门槛前,战澍楷并不肯妥协
    更多案例
LOaDING...
在线报名
英派斯减肥营
分割线
分割线
  • 公司总部地址公司总部地址:青岛市香港东路67号
  • 热线服务热线:4000532455
  • 官方微信官方微信:ypsjfy2002
  • 官方微博官方微博:青岛英派斯减肥训练营
分割线
英派斯微信公众号
英派斯微信公众号