欢迎光临英派斯减肥训练营
英派斯客服热线:400-0532-455
当前位置:英派斯减肥营  >  资讯动态
减肥训练营带你摄入高质量碳水和健康脂肪

进行减脂的过程中,适当的减少碳水和脂肪的摄入有利于减脂成功,但是对于优质的碳水化合物和健康脂肪的摄入,可以更有效的进行减脂训练。针对碳水和脂肪,我们该摄入什么类型的才算是健康减脂的呢?让小编告诉你。

 

优质的碳水来源

600.jpg

 

纯燕麦,刀切燕麦红薯,山药糙米--这几种都属于消化缓慢的碳水,有利于减少饥饿感的产生,较低的摄入能量。

水果--所有的水果都很棒,但会有些会更好,原因各异,蓝莓是你的,因为它含有较高的抗氧化物质;香蕉可以作为减脂训练后的碳水补充。

蔬菜--蔬菜提供的纤维使每一餐当中都需要摄取的。减脂旗舰店的你需要选择绿色蔬菜,因为它们的卡路里和净碳水含量更低。

白米饭,全麦面包,麦乳--这几类属于快速消化的碳水,其中麦乳可以代替米饭。

 

健康优质脂肪的来源:

 

橄榄油/亚麻籽油--很棒的脂肪来源,用于烹饪。

鱼油,杏仁酱/腰果酱,杏仁,碧根果,核桃,腰果,牛油果--这几类都属于健康的脂肪来源。

天然花生酱--选择未加工的种类,是很好的脂肪和蛋白质来源,加入奶昔口感很棒。

 

减肥训练营带你摄入高质量碳水和健康脂肪。为各位减肥进行者提供更有效的健康的食物,减脂的有效性。

课程中心
成功案例
  • 朱钊宏
    朱钊宏
    减重百分比:14.4
    -31.6
    成功减重:15.8KG入营体重:110KG结营体重:94.2KG减重比:14.4%减重周期:42天
    更多案例
  • 王雅玲
    王雅玲
    减重百分比:11
    -16
    成功减重:8.1KG 入营体重:72.3KG 结营体重:64.2KG 减重比:11%
    更多案例
  • 辛港娜
    辛港娜
    减重百分比:33.7
    -37
    年龄:23岁地区:山东营期:56天入营体重:101.7KG离营体重:82.8KG减重:37斤减重百分比:33.7%
    更多案例
  • 战澍楷
    战澍楷
    减重百分比:33.7
    -82
    这又是一位可以称得上是“战神”级别的人物了。站在30岁这个被认为是人生基本定形的门槛前,战澍楷并不肯妥协
    更多案例
LOaDING...
在线报名
英派斯减肥营
分割线
分割线
  • 公司总部地址公司总部地址:青岛市香港东路67号
  • 热线服务热线:4000532455
  • 官方微信官方微信:ypsjfy2002
  • 官方微博官方微博:青岛英派斯减肥训练营
分割线
英派斯微信公众号
英派斯微信公众号