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减肥训练营:心理暗示减肥法

 在我们的生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,减肥也不例外。在这里,英派斯减肥训练营的减肥心理顾问为大家介绍一种强效心理减肥法,可以让自己自然瘦下来,减少不必要的痛苦。


        1.晚餐留到早餐吃
这一招是非常有效的“骗自己”的方法。要知道,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥。这个方法好处是,当你眼睁睁地看着这顿丰盛的晚餐却无法吃,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己:“我还是会吃一些的,只不过,原封不动地留到隔天早上了!”但到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西也变得没这么好吃。在早上食欲本就有限的情况下,这一顿丰盛的晚餐,到了早餐竟然吃不完,吃不完就立刻将它丢掉,绝不要感到可惜。你就成功了,等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。

        2.喝很多很多的水
如果你不想“不吃晚餐”,还有其他方法。其实,根据研究,真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”!水没有味道,不会引发食欲,反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。指出,人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部分。建议,特别是在三餐之前,一定要先喝足白开水,这样就会发现那种“饥饿感”少掉了一大半!另外,大部分的上班族,水喝得不够多,有些上班族根本是不带水壶来上班,桌上除了茶杯什么也没有,每天就一杯热茶撑一整天。事实上,水若喝多一点,不但加速代谢循环,也能“骗”上班族一直跑厕所、多运动。
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         3.节食的时候,固定做“同一件事情”
当你节食的时候,很痛苦,那要记得,这时候一定不能做平常的事情。譬如上班族这个中午要只吃水果大餐,隔壁的肉羹面的香味不断飘过来,怎么办?这时候,你可以开始上网,学几句日文、背几句英文单词。这样可以在学习的同时就把身上的肉减掉。以后无论何时必须少吃,痛苦时,就记得赶快来学几旬日文、背几句英文单词,这个方式,可以巧妙地将不吃东西的空虚感,化为实实在在的“成就感”,虽然成就感不能“吃”,但那种快乐,足以勉强抵过不吃东西的空虚。

        不过以上几种方法只能在短时间里减掉自己少许的重量,并且不能体重会不会反弹回来。想要健康安全科学的减肥方式,还是要去一些正规的减肥机构,英派斯减肥训练营或许是你为数不多的选择。
        青岛英派斯减肥营提供减肥训练营、青岛减肥营、青少年减肥夏令营、减脂、健身的定制类减肥训练。更多详情请点击http://www.2002jf.com/
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