重虽然每天都在变化，但是无法反应身体成分的改变（例如脂肪和肌肉的改变）；体重也无法确切的反应你的健康状况和运动以及饮食习惯；还有就是体重客观并不代表你的身材就好。
的小编，有义务告诉亲们体重每天都会上下浮动的原因：
1：态度-当你摄入更多的钠时，你的身体的储水量就会上升，当你吃的比较清淡，钠的摄入量减少，身体的储水量就会降低。储水量的变化会改变体重这两个字。
2：激素的变化-对女性而言，经期所引起的腹胀和液体储留会让你的体重上升。不仅如此，随着经期的到来而上升的雌激素水平会引起醛固酮水平的提高，加强肾脏储留液体的能力，也会使体重上升。
3：脱水反应-如果你在一次运动过程中发生脱水现象，你的身体就会通过调节各种激素来加强你的储水能力，使你的体重在后续的一段时间有所提高。
4：糖原的储备-在刚开始运动或者进行力量训练后，肌肉为了适应更多的外来的负荷，会增加糖原的储备，又因为糖原是和水分子捆绑在遗爱的，因此在你运动后，你的体重会上升。
5：便秘-如果在上厕所的时候不愉快，那么可能因为你没有吃足够多的纤维素或者喝足够多的水。
6：苛刻地控制饮食-仅仅是24小时的严格控制饮食，就能降低你的代谢的15-30%！这种绝食式的控制饮食会将你的身体带入饥饿模式；不仅代谢缓慢，还极易储存热量，一不小心暴饮暴食都会带来明显的体重增长。
以上6种原因，大家有没有想清楚呢？体重上下幅度是正常的，但是体重不是决定身材的标准，体脂率才是决定身材的重大因素，因此减肥训练营的小编在此告诉大家，减脂需要合理，有效的运动才是对抗脂肪有利的利器。
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