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减肥训练营告诉你防雾霾吃什么

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  雾霾已经严重影响到了人们的生活和身体健康,昨天的青岛,被雾霾笼罩的密密麻麻,能见度不足千米,雾霾的危害也深深的映在人的心头,那今天小编就代表减肥训练营告诉亲们,在雾霾天气下,我们应该吃些什么才能防止雾霾的危害侵入人体呢?

 

 


 

  西兰花简直可以获得蔬菜界的终生成就奖了。这个因其营养丰富而被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品的蔬菜怎么能在雾霾天默默无闻呢?在超市选一颗花球柔软鲜嫩,密度大的回去吃就行了。
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  莲藕可以润肺凉血,如果你觉得雾霾让你咳嗽或者头疼,猛吃一段莲藕没准会好些。但要小心你的胃,如果长期有胃病的话就要有节制了,一定要买色泽光亮手感平滑,这样才好吃。
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  南瓜的果胶有很好的吸附性,能沾结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属的铅,汞和放射性元素。所以雾霾天让南瓜把自己的效果发挥到,快去吃它吧!尽量挑选瓜梗蒂连着瓜身的,这样可以从瓜柄判断南瓜的新鲜程度,瓜柄湿润的表示南瓜新鲜。
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  菠菜-苏东坡曾写过一首叫《菠菜》的诗:北方苦寒今未已,雪底波棱如铁甲。岂知吾蜀富冬蔬,霜叶露芽寒更壮。菠菜是养生纷纷点赞的日常蔬菜,富含抗氧化剂。冬天里,好的菠菜叶色泛红,表示经历了霜冻锻炼,希望你也像菠菜一样健壮坚强。
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  竹荪是一种口感和形状都奇特的蔬菜,有天然防腐剂的效果,非常珍贵。但要注意别买到硫磺熏过的(惨白的那种),因为这比雾霾还可怕。
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  玉米种的叶黄素是抗氧化剂的一种,有助于消除体内自由基。为什么要抗氧化呢?因为有害微粒进入体内会引起过度氧化破坏细胞。反正这么朴实的玉米也不会坑人,记住挑选那些个头大,排列紧密,颗粒饱满的吃。
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  胡萝卜成为养生界的交际花和它颜色鲜艳一定有关系。以前一直觉得它是明目的,但雾霾当下,据说它可以清热解毒,止咳净肺了,反正这么朴实的胡萝卜没什么坏处多吃一点也可以。买的时候挑颜色自然,身形笔直的就好。
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  作为英派斯减肥训练营

的一名小编,是了解和食用的,吃的非常健康,有助于体内毒素的排除,而且作为爱美的女性,天然的防腐剂和抗老化剂不是防止皱纹的食品吗???

 

 

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