欢迎光临英派斯减肥训练营
英派斯客服热线:400-100-8213
当前位置:英派斯减肥营  >  资讯动态
你知道减肥训练营吃什么吗?

 1.jpg

2.jpg

  正如大家都知道的,减肥是一件漫长而又充满各种诱惑的路;那么在减肥过程当中不该吃什么呢?跟随减肥训练营的小编来了解一下。油腻,糖果,油炸,辛辣,沙拉这五种食物或者酱料都是不适合在减肥和锻炼的过程当中食用的。


  油腻的食物需要在胃里待很长时间才能被消化。如果你训练前吃了油腻的食物,你可能会在训练中觉得肠胃不适,烧心,胀气。而且血液集中载消化系统,你会觉得训练乏力。
4.jpg
  你可能觉得训练前吃点糖果等提升糖碳水能迅速为你身体供能,来让你在训练中“爆发”,其实不然。你应该在训练前避免吃高升糖食物,因为他们会使你的胰岛素水平迅速提高,让身体进入储能模式而不是供能模式,不利于你利用身体的能量,且还有可能让你肠胃不适。
5.jpg
  油炸食物非常不适合当做训练加餐,因为它们很难消化,当血液都集中在胃而不是肌肉时,你会感觉到训练力不从心,而且泵感全无。
6.jpg
  辣椒等辛辣食物,你会在训练中感到烧心,甚会呕吐。有次小编在练腿前吃点燕麦和鸡胸当加餐,因为要减脂,而且喜欢吃辣,于是多吃了几个小辣椒,结果在深蹲的全过程胃像烧了一样,而且在都烧到嗓子眼了,除了想吐,不想干别的。
7.jpg
  沙拉很好,很健康,但却不是你训练加餐的选择。因为蔬菜的纤维素含量很高,消化速度很慢,会让你在训练中发生腹部胀气的现象。小编有一回晚上八点训练,心想着训练前的一餐就由六点的晚餐代替吧,于是吃了很多蔬菜,结果练到一半胃胀气,顿时就没有了训练激情,氮泵也白喝了。
 8.jpg
  以上作为减肥锻炼时不能吃的食物,小编表示非常痛苦,但是小编为了自身的身体健康坚持下来了,拥有了健美的身材,如果亲们对身材也非常眼馋,那就先戒掉这些吧不能吃的食物吧!减肥训练营陪着大家一起度过美好岁月。
4.jpg
 
青岛英派斯减肥营提供减肥训练营、青岛减肥营、青少年减肥夏令营、减脂、健身的定制类减肥训练。更多详情请点击http://www.2002jf.com/
电话咨询:400-100-8213
课程中心
成功案例
  • 李俊达
    李俊达
    减重百分比:27%
    -75.2
    李俊达营期:84天入营体重:140.4kg离营体重:102.8kg减重:37.6kg减重百分比:27%
    更多案例
  • 朱钊宏
    朱钊宏
    减重百分比:14.4%
    -31.6
    成功减重:15.8KG入营体重:110KG结营体重:94.2KG减重比:14.4%减重周期:42天
    更多案例
  • 辛港娜
    辛港娜
    减重百分比:33.7%
    -37
    年龄:23岁地区:山东营期:56天入营体重:101.7KG离营体重:82.8KG减重:37斤减重百分比:33.7%
    更多案例
  • 战澍楷
    战澍楷
    减重百分比:33.7%
    -82
    这又是一位可以称得上是“战神”级别的人物了。站在30岁这个被认为是人生基本定形的门槛前,战澍楷并不肯妥协
    更多案例
LOaDING...
在线报名
英派斯减肥营
分割线
分割线
  • 公司总部地址公司总部地址:青岛市香港东路67号
  • 热线服务热线:400-100-8213
  • 官方微信官方微信:ypsjfy2002
  • 官方微博官方微博:青岛英派斯减肥训练营
分割线
英派斯微信公众号
英派斯微信公众号