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苹果与减肥:吃着吃着就瘦了

 

昨天,一位多日未见的朋友约小编共进晚餐。当小编欣然赴约之后,这才发现老友身材又骨感了许多,忍不住细问其原因,得到的答复竟是“苹果“减肥法。小编一时大惊,到底是什么样的“苹果减肥法”,能让老友在短短两个月时间产生的效果,都快比得上小编参加减肥训练营的效果了。只听老友笑言:“我想买苹果手机款啊!当然得从肚子上省钱了!”

 

哈哈,闹了半天原来是这么个“苹果”减肥法。不过,玩笑归玩笑,据小编多年奋斗在减肥一线的经验,苹果的确是有着减肥的功效。

 

所谓“一苹果,大夫远离我”,苹果含有有些多的钾,有些少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以不可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以不可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

 

同时,苹果的减肥功效,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以不可以减轻35公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

 

吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能有所改进皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

 

不过需要注意的是,三天的苹果减肥结束后,从第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不可以一下子就吃非常多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,先从吃粥、吃豆腐等开始。 因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会非常柔嫩,味觉也非常敏感,且胃会变小。只有食物清淡且不过量,减肥的效果才会持续。

 

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除,如果你真的非常胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。每一两个月就进行一次,直到减理想体重为止。虽然过程有些艰辛,不如参加减肥训练营那么趣味盎然,但谁叫咱们这些人天生喜欢追求呢?

 

 

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