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那些身材健美的明星,都是怎样炼成的

在日常生活中,相信大家都跟小编一样,总是会忍不住羡慕那些明星的健美身材。那么,他们又是怎样做到的呢?

大家熟知的古天乐,在被别人问起如何晒出那么性感的黑皮肤时,曾说过:“运动可以帮你从内往外散发出自然健康的气息。所以拍戏的间隙,我会做些俯卧撑、慢跑。我很喜欢跑步,出一身汗有养颜排毒功能。如果没有戏拍,我会去游泳、打网球。看我的胸肌这么发达,那是我多年来用哑铃锻炼的结果。只有运动才能让男人更阳刚。”

,常约朋友小刚一同去健身房锻炼,如此健身之时就可以相互鼓励,免得半途而废。斯文的他想让自己更硬派些,所以特别挥汗做臂部和腿部练习,而小刚体能过人,则常常做完健身又去游泳。

经常扮演赤胆英雄的郑伊健,在健身方面,重视的是胸肌与腹肌的训练,平日里扩胸是他锻炼的重点,仰卧起坐经常做,身上的六块腹肌很漂亮。

四大天王之一的黎明,他的三大健身秘技分别是打乒乓球、冰上速滑和攀岩。他解释:打乒乓球练呼气,冰上速滑能训练反应能力,攀岩则会强化体能,使肌肉变得更结实。

无论是《奔跑吧兄弟》还是《running man》,都表现突出的金钟国,他那一身健硕肌肉,想必一定更让大家记忆犹新吧!关于健身,金钟国接受采访时回答道:每天起床会先运动一个小时。小时候喜欢拳击、搏击、摔跤,而且我也是跆拳道选手。

通过这些大家耳熟能详的明星,我们不难发现,其实拥有好身材的秘诀,重要的,就是找到合适自己的方法,以一种愉悦的心态,长久的坚持下去。而英派斯减肥训练营的核心理念,正是帮助每一个爱美的人,实现这一点。

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  • 李俊达
    李俊达
    减重百分比:27%
    -75.2
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    朱钊宏
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    战澍楷
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    这又是一位可以称得上是“战神”级别的人物了。站在30岁这个被认为是人生基本定形的门槛前,战澍楷并不肯妥协
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