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青少年减肥训练营告诉您牛奶如何帮助肥胖青少年减肥

现在青少年肥胖已经越来越普遍,这一现象说明了我国儿童肥胖已经算得上是发病率很高的一种疾病了。面对自己的孩子越来越胖,身体越来越虚,大部分家长会开始 约束孩子的饮食,“这个不能吃”,“那个一定要吃”,已经成为了孩子们耳边经常响起的话。但家长们并不知道不该让孩子吃什么,该让孩子多吃什么,甚 有的家长把孩子每天必不可少的进口牛奶给限制住了。青少年减肥训练营小编为您解说一下牛奶对减肥效果的利与弊。

其实家长们限制孩子喝牛奶的做法不仅对减肥没有作用,反而会使减肥的难度大大增加,同时,也不利于孩子补钙、补充蛋白质等营养成分。

营养学说过,引发青少年单纯性肥胖的原因,主要在于其食用的肉类过多;饮食不规律,暴饮暴食;糕点类甜食进食过多;喝饮料没有节制;经常吃快餐、油炸食品;无限制的吃零食等等。这些食物都是高热量高卡路里的,倘若孩子再不运动,自然会越来越胖,而不是每天饮用牛奶造成的。

牛奶中含有乳清蛋白,对于人体健康是非常重要的,它能减少人体成分中的脂肪,增加瘦肉组织。而且牛奶中乳钙含量十分丰富,即便饮食中摄入的热量过多,乳钙也可以起到减缓脂肪生成,减轻体重的作用,原因主要是乳制品可以加快脂肪分解速度。因此,习惯性的喝牛奶不仅不会增肥,反而有减肥的功效。

进口牛奶对人体的益处真的很多很多,肥胖的青少年每天饮用适量的牛奶,既能够维持机体酸碱平衡,又能维持体重比例,甚可以减肥,所以家长们应该每天给孩子喝一定量的牛奶,而不是错误地去限制孩子饮用牛奶。

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