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英派斯减肥训练营小编告诉您,怎么减肥不反弹

减肥,时下人们生活中重要的话题之一。而减肥又总是与身体的伤害联系起来。令人痛苦的是减肥反弹,人们越来越发现——越减越容易胖。到底是什么造成这样一种恶性循环呢?有没有更好的办法可以让减肥不反弹呢?下面英派斯减肥训练营小编帮您解答。

要搞清楚减肥为什么会反弹,首先我们要搞清楚人体肥胖的原理是什么。

你看我们人吃下去饮食,就会把它们变成“气血”。“气”其实是无形物质,就是人的“精力”,有的人精力很旺盛。“血”是我们身体里有形的营养物质。

如果说,人的脾胃功能不好的话,那我们吃下去的东西就不能完全被气化。可它不能气化的话呢,就会变成肥胖物质,比如:肥肉、瘀阻、多余的水分等。所以肥胖其实就是有很多多余的脂肪、水分等淤堵在身上,这就是人体肥胖的基本原理。

要减肥不反弹的核心就是,看护好自己的脾胃功能。

,吃  可以少吃,吃到六、七分饱,而且越是想减肥成功就每顿都要吃,按时吃,而且吃热的,不要吃生冷。这样的话就可以在不伤害脾胃功能的情况下,匀速的减下来,忌讳吃一顿、没一顿。

,运动  我们提倡上午运动,而且是运动到微汗出,让自己舒服。为什么要选择上午呢?因为人体上午走阳经,行阳气,下午走阴经,行阴气。人体在行阳气的时候生发其阳气,顺势而为,这样才能增加人体的气化功能,增强气血的运行,如果选择下午或者晚上做运动反而是会伤害人体的气化功能的。

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