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英派斯减肥训练营推荐 减肥的另外5种“神奇方法”!

每天听到那么多老生常谈的减肥方法是不是有点无聊?近有日本发现,其实我们每天在点击鼠标的同时,就在减肥。英派斯减肥训练营为您支几招,不用锻炼也不用减食就能达到减肥效果的奇葩方法,你一定没听过,快挑一款心仪的带回家好好实验吧!

省力——点鼠

日本杂志《PHP Science World Shinsho》近报道,成年人平均点击一次鼠标可消耗大约1.4卡路里,而这个数据是基于10.8立方厘米、重11.7克的手指样本点击鼠标测试得来的,而一般情况下成年女性在的工作时间内,正常使用鼠标就可以消耗1700卡路里,相当于一顿午餐的热量。从科学的角度来分析,既然是手指点击测试的结果,那么双手在键盘上的敲击也会同样有效。所以从这个角度上来讲,上班族每天在办公室里打字其实也在默默地减肥哟,但要注意劳逸结合,不要超负荷地使用鼠标和键盘,否则可能会对手指关节和肩膀造成伤害。

HOT——生辣椒

现在已有研究能证明中等剂量辣椒素可以促进胃排空,改善消化功能。日本歌手宇多田光就是辣椒减肥法的狂热爱好者,她会在饭前先吃一些生辣椒,一方面刺激味蕾,使自己不想过多进食;另一方面则是藉由辣椒促进代谢,减少脂肪堆积。这种刺激性减肥的方法需要很强的意志力,以及私人的健康指导,所以你如果具备这两个条件,那么不妨一试。另外要注意,大剂量的辣椒素反而会抑制胃排空,影响消化,所以一定要适度。肠胃本身就敏感的人,千万不要尝试这种方法。

放松——咖啡渣泡澡

现在有一些温泉馆已经打出了“咖啡泡汤池”的招牌,说是能帮女性客人瘦身美肤。其实是有道理的,因为咖啡因具有分解脂肪的作用,能帮助肌肤保持弹性。如果家里有浴缸,这个方法你也可以使用,具体方法是将咖啡煮成比平时喝的浓一些,直接将煮剩的咖啡渣倒入浴缸即可,水的高度可以选择在心脏以下的半身位置,水温在38~40摄氏度之间为适当,总泡澡时间掌握在20分钟以内。

另外注意,饭后一个半小时或是如果有心血管方面的疾病,不可以长久浸泡,可以选择间歇式浸泡,比如泡5分钟,歇3分钟。

卫生——餐前餐后刷舌

据说有个美国人试过,在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲之功效,原理是:过厚的舌苔会令味觉神经减弱,要吃很多才可把所吃食物的讯息传大脑,然后大脑才能发出饱的讯息,所以刷掉过厚的舌苔可以提高舌上味觉神经的灵敏度。其实这种方法是锻炼自己恶心的感觉,以此来抵制食欲。人的饥饿感会受到很多因素的影响,比如说血糖水平、胃排空程度等,虽然现在还没有权威研究能证明舌苔的厚度与食欲有明显关系,但这个方法确实会有作用,因为频繁使用毛刷刺激舌头,就会引起咽反射,就是我们刚才说的恶心的感觉,久而久之,身体就产生了条件反射,一想到进食就会恶心。

简单——吹气球

具体的方法是:选一个较大的气球,每日3 次,每次吹5~10 遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准,这样久而久之就能达到减肥的目的。这种用嘴“吹气球”减肥法据说是欧洲一位健美发明的,它其实等同于深呼吸运动,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用,坚持练习不仅能变得苗条,还能让胸部隆起哦,变得曲线更加优美。

以上就是5种非常奇葩的减肥方法了,如果你知道玛丽莲梦露曾经为了达到“纤腰大胸”的身型,不惜开膛破腹,让医生取出她胸腔的下面的两根肋骨,打造出小蛮腰的这个经历,你就对以上减肥的奇葩方法不足为奇了。已经没有什么能够阻止人类减肥了!

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