跑步减肥是大家常用的减肥方法，而且是方便，也是省钱的方法，在跑步过程中消耗体内脂肪，加快脂肪的燃烧，但是减肥训练营的小编想告诉大家，跑步分为快跑和慢跑两种，两种跑步方法所达到的效果也是不一样的，快跑属于无氧运动，而慢跑属于有氧运动，所以大家在跑步的时候也要注意这一点。下面跟着减肥训练营的小编以前来看看跑步减肥我们应该注意哪些问题？

一、运动量大，饮食量也大

有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。

二、不能持之以恒

有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加。