经常减肥的MM们可能都听过“过午不食”的减肥方法，就是每天只吃早餐和中餐，下午的食物主要是水，这样就变成了一日两餐，通过控制食物热量的摄入，从而达到减肥的目的。上述所说的就是我们经常提起的过午不食减肥法，那么这样做是不是真的科学有效？下面跟着减肥训练营的小编来看看，过午不食减肥法是否可信。

减肥训练营饮食表示：如果原来的生活习惯不变，只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉，结果只有一种可能：你的身体会越来越差。“当然，也许会瘦，但同时会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。”“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。一日三餐符合人体规律，也不可随意打乱。

如果午餐后不再进食，身体就会有近13个小时处于空腹状态，当胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往脾胃就会很受伤，易导致胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤。因此，“过午不食”并不是一种科学的减肥方法，甚还会对保持身材带来负面影响。

原来过午不食减肥法对人体伤害这么大，不但会让你的体能、抵抗力下降，严重还会伤及肠胃，导致胃溃疡，肠胃功能受损所以，减肥训练营建议大家减肥应该采取科学健康的运动减肥，控制饮食是必然的，但是过午不食的方法并不适合于减肥。