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减肥训练营整理减肥新方法:吃饭加点醋

吃饭加点醋?那真的可以减肥吗?那样的话我就天天吃饺子好了。下面跟着英派斯减肥训练营一起来探究,吃饭的时候加点醋是不是真的有减肥的功效!

醋是我们经常用到的调味品之一,有降脂降压降血糖等多种功效,在美国杂志中报道中提到一项新的研究发现:吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感,防止过量饮食,帮助减肥。

试验中发现:两组体质相同的人群,吃除了醋之外食物相同,结果发现吃饭时加一勺苹果醋可以使餐后血糖升高幅度降低一半。另外,吃醋还可以使参试者食物热量摄入总量减少200275千卡。

醋中的酸性物质可抑制淀粉的消化,醋的这种作用与纤维素相当,可以大大降低淀粉的消化速度,防止血糖骤升,同时还可增强餐后饱腹感,防止暴饮暴食。

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