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减肥训练营告诉大家不吃晚饭能不能减肥

很多人为了减肥,都尝试过不吃晚饭。可是不吃晚饭真的能减肥吗?那当然不是,下面减肥训练营的小编就为你分析不吃晚饭的危害!

首先,晚上不吃饭,那么你白天就会大量的进食,以应对晚上的饥饿。其实这样,反而比吃晚饭吃得更多,结果人没瘦反而胖了!

其次,这么长时间的空腹,虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪,来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,一旦有食物摄入,其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。

,为了减肥营养反而跟不上,从而使得基础代谢率也跟着减少,新陈代谢的速度减慢了,即使运动,脂肪也很难燃烧,减肥的效果也会变得很差。另外,还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。这样就算是瘦了,不会是健康瘦。

通过以上分析,希望朋友们都不要尝试晚上不吃饭来减肥,这样可是伤害了自己,就算让你瘦下去了,也只是一种病态瘦,并没有让你更美丽!

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