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减肥训练营告诉你容易反弹的几种减肥方法

胖纸们为了减肥瘦下来,就会用很多减肥的方法,那么到底有没有效,到底会不会反弹,相信大家谁也不知道,下面减肥训练营的小编就和大家说说容易反弹的减肥方法有哪些!

减肥药什么的都去死吧

减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的妹纸来说,可以说是省事的方法。而且吃减肥药的同时,还可以不用运动、不怎么节食……真的很诱惑呢。

一般来说,减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身,一旦停药,脂肪代谢又变得缓慢起来,食欲慢慢恢复,复胖当然很容易。而且如果吃到不好的减肥药,可不只是瘦不下来这么简单,甚健康都能被赔进去。

低热量食物减肥法

夏日减肥,的敌人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物,例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益,但像单一食物减肥法一样,身体会完全受不了这种严酷折磨。

减肥药多样化

很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身,的确可以在开始看到不错的效果。但很遗憾,单一食物的复胖率是的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养,而逐渐退化,身体各项机能都可以逐渐变得不好。

不吃主食是不会减肥哒

恭喜不吃米饭减肥成功的mm们,要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分,如果没有摄取到碳水化合物里的维他命b群,也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话,身体很容易疲劳。

激烈的运动减肥

不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后,身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后,为了能抚平疲劳感,饥肠辘辘的mm们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时,因为激烈运动做起来很辛苦,往往也持续不了多久,没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。

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成功案例
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