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暑期减肥营再掀高潮 运动减肥你知道多少?

当下,正值暑假,不少家长趁热打铁,选择为孩子报名参加暑期减肥营,“小胖墩儿们”出现了扎堆减肥的现象,这让有些减肥营一度出现爆棚。与往年有所不同,除了单纯以减肥为名目的减肥营外,如:“运动夏令营”、“减肥夏令营”等诸多运动健身类、户外拓展类项目花样繁多。从目前的情况来看,减肥市场夏季报名。

对于新兴起的这种以“健康生活、运动减肥”为理念的运动减肥方式,虽属于周期封闭式训练模式,却还是吸引了大量“胖墩儿”们的热烈关注,对于运动减肥,真的有效吗?对于运动减肥,你又了解多少呢?

据青岛英派斯减肥营有关人士告诉我们:通过运动虽能消耗体内的过剩能量,但仅凭单纯的运动减肥,效果其实并不明显,不科学的运动方式甚还会出现越减越肥的现象。想要长久的减肥的效果,除了科学的运动外,更需要在饮食方面进行调理。如此说来,即便是现在提倡的绿色健康的运动减肥,也要注意其中的方法。

运动减肥 切勿盲从

运动减肥也要因人而异,针对自己体质的不同制定不同的减肥运动计划关重要。而不是所有别人“有效果”的运动减肥都会适合自己。有些人由于个体体质的差异,导致运动过量,甚会对身体产生危害。

运动项目多 重在饮食搭配

其实生活中运动减肥的方式有很多,但在选择运动项目的时候,也要科学。看起来不胖,却隐藏很多脂肪的型,这种“隐藏的肥胖”,体力一般不会很好,所以适合跳绳、爬楼梯、步行等能使得脂肪燃烧的运动;体重未超出标准范围,身上却有不少脂肪超过标准的。则适合一些有氧运动,如:打球、骑马等。而在运动的基础上,更要注重饮食的搭配,避免暴饮暴食,少吃高脂肪、高油脂的食物。

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成功案例
  • 李俊达
    李俊达
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    这又是一位可以称得上是“战神”级别的人物了。站在30岁这个被认为是人生基本定形的门槛前,战澍楷并不肯妥协
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