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英派斯减肥训练营告诉你吃这些东西就别想减肥了

减肥的时候除了运动当然也必须要注意饮食了,吃能让你变瘦,也能让你变胖,下面英派斯减肥训练营告诉你,吃那些食物可以让你的减肥生涯一吃回到解放前。

爱吃巧克力的童鞋注意啦

巧克力棒可以给人一种美美的幸福感,黑巧克力的热量其实不是很高,但是旺旺人们喜欢多种口味的巧克力来代替给巧克力棒,每一百克巧克力棒相当于4碗米饭哦,想要消耗掉热量你需要走路136分钟、跑步66分钟、跳绳53分钟,如果你每天吃一根巧克力棒,一年你就会变胖13斤!

是不是没事也拿薯条当饭吃

炸薯条外脆内软,很多妹纸喜欢拿着一盒薯条在看电影的时候咔嗤咔嗤的吃,殊不知每一袋中份薯条相当于三碗米饭的热量,想要消耗这些热量需要走路91分钟、跑步43分钟、跳绳34分钟,薯条虽美味,但是想要拥有美好身材得妹子,要割爱,把它给戒了。

喜欢碳酸饮料吗?

运动完特别需要一瓶冰镇的可口可乐,老犒劳自己运动的成果,如果是真的这样,那你之前的运动就前功尽弃了,每罐可乐相当于一碗米饭的热量,需要走路39分钟、跑步18分钟、跳绳15分钟来消耗。 要知道,碳酸饮料是减肥的大敌,经常喝碳酸饮料,尤其是可乐,就算你是再瘦的人,身材也会发生翻天覆地的变化。

为了方便我只能吃方便面了

方便面之所以叫做方便面,是不是以为它方便而且还是面?方便面用开水一泡就可以开始吃,方便快捷,懒人们经常把他当做自己的正餐,但是方便面脂肪高,而且汤料中都含有大量的味精,这些东西都是减肥的天敌,每包泡面相当于5碗米饭的热量,需要走路146分钟、跑步69分钟、跳绳55分钟才能彻底消耗,经常吃,不仅仅会让你的身材迅速膨胀,还容易惹来癌症。因此,要减肥的MM对它避而远之。

你是不是还在人为沙拉其实是减肥的好帮手?

蔬菜是减肥利器,这是人人皆知的道理。于是,一些人就常用蔬菜沙拉来取代米饭,但却不知道,这样反而摄入了更多的热量。每勺沙拉酱的热量相当于半碗米饭,当然有些重口味的人喜欢放一些其它的各种调料,那你还不如老老实实的吃一次正餐。

 

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