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减肥训练营说夏季减肥有禁忌,你知道吗?

7月过半,马上迎来减肥集中的8月,“8月不减肥,冬来徒伤悲”相信这样的道理很多妹纸都是知道的,但是你知道8月要减肥,你是否知道8月减肥的时候禁忌也很多吗?瘦身要当心英派斯减肥训练营小编接下来整理的这些注意事项哈!

冷饮虽好,可不要多吃哦

八月正是夏季热的阶段,特别是青岛人,你们是不是已经感觉到扑面而来的热空气?这时你是不是也特别期望自己的男朋友给你一杯冰镇加冰的饮料,或者是老冰棍er?好吧,这样的男票今早丢掉,真正的好男人是顺手给你一瓶崂矿,因为不管是冷饮,还是雪糕含糖量和热量都非常的高,如果非要吃的话建议选择巧克力,花生等低脂的雪糕。

水果当饭吃,那饭谁吃?

天气变热,胃口下降,这时有些妹纸就不喜欢吃饭,总是用水果代替正餐,比如西瓜啊,油桃啊之类的,其实这是错误的选择,西瓜含有较高的糖分,用西瓜代替正餐,这样一定会影响你夏天的减肥计划。

熬夜不仅伤神,还会肥胖!

夏季夜生活频繁,因为白天实在太热了,但是夜生活一定要矜持有度啊,别一玩起来就嗨的睡不着觉,不仅熬夜伤神,还会导致你减肥计划变成零。“有多少爱~~~可以重来~~~~有多少肉~~~~愿意离开~~~~”

出汗排毒不假,但是是谁告诉你它减肥的?

很多人以为出汗可以帮助排毒,有助于减肥,从而通过运动等方式增加出汗量。出汗排毒不假,但是是谁告诉你它减肥的?夏天炎热,出汗较多,但是与此同时体内盐分损失较多,如得不到及时补充,就可能发生头晕、恶心、乏力等现象。夏季平时常饮点淡盐水,特别是在暑热天气饮水适量加点盐,对人体是大有裨益的。加盐量不宜太多,一般在0.2%-0.5%左右为宜。伴随着汗水排出体外的还有钾,所以大量出汗后,可饮茶补钾。

爱干净,爱洗澡?

夏天到了这个时候,用一动一身汗来形容自己一点也不为过,小编在写这篇文章动动手指就已经开始鼻尖冒汗了,夏季出汗多,爱干净的人洗澡次数也随着多了起来,但是注意啦,多度频繁地洗澡会影响身体的自净功能,特别对于夏季爱用冷水洗澡的伙伴们也要注意啦人体在夏季代谢比较旺盛,经常用凉水冲澡不利于皮肤的代谢物排出,所以会感到身体不舒服,甚导致生病。

没事的时候起来溜达溜达

天气炎热,大部分人都选择了屏蔽外出散步这项,选择呆坐家中,但是久坐不起危害大你知道吗?只要坐下,腿部肌肉的电子活性就立即关闭,热量的燃烧下降到每分钟1卡,由于上半身的压力全部承受在屁股上,导致血液循环在屁股这一段长时间受阻不流畅引起的肿胀,严重的会有点麻木,腿使不上劲的感觉。所以久坐是很容易导致肥胖的。与此同时,久坐不起还会导致腰酸背痛、脊柱变形、肠胃不适等诸多危害。

 
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