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英派斯减肥营讲解正确的喝水减肥法

夏季来临,热裤、低胸装、长裙、短裙的销量开始日渐上升的同时,减肥又成了MM们永不止步的“事业”。陈女士说道,近来听说一种“喝水瘦身法”,方法是在就餐过程中每吃一口饭,就喝一口水,如此一来水分可以撑起胃部的空间,减少食物摄入量,久而久之就能达到减肥目的。但是,这种方法靠谱吗?下面看看英派斯减肥营怎么和大家讲解。

喝水可以把胃撑大,理论上能暂时产生饱足感,但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部,血糖浓度的高低以及视觉、嗅觉也可以刺激食欲。因此,“喝水减肥”不过是一时的“障饱法”,水在胃里停留不了多久,很快饥饿感又会出现,自然还会想进食更多东西。“而且一口饭一口水不利于消化。”

从吃下口饭开始,人体内的消化液就开始分泌,期间若不停饮水会稀释消化液,影响食物消化。“并不是喝水越多越健康。”

正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,夏天每日补充水分在2500-3000毫升就可满足人体需要。

那么正确的喝水减肥法应该是什么呢?英派斯减肥营的专业营养师是这样给大家建议的,吃饭前半小时喝一杯水,或者吃一些含有糖分的水果是可以祈祷控制食欲的好办法,但是真的喝喝水就可以减肥,那就不会有这么多胖子出现了。减肥的科学有效的方法就是运动减肥+控制饮食。

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