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英派斯减肥营提醒你几大减肥误区

你觉得只要每天喝果蔬汁就能放心吃喝?你认为日趋一日的运动就能帮助你减掉挤进比基尼前的几斤肉?其实不然,有些误区你可能在减肥的时候根本就没注意到,下面就和英派斯减肥训练营的专业教练来看看,减肥的时候有哪些误区是大家没有注意的!

喝果汁只会让你胖

尽量只喝花草茶和水,喝果汁和可乐都会让你的减肥工作变成白纸。如果你想吃水果,那么就吃掉它,不要榨汁,榨汁后你只会得到脂肪和糖分,纤维全都没有了。

吃中餐,用筷子

虽然你每天都在用筷子,但是英派斯减肥营想和大家说的不单单是用筷子,尽量降低你吃饭的速度,想要减肥,那么你正确的饮食习惯和方法都是关重要的!

健康的脂肪

你肯定听说过“脂肪是你的朋友”。有一些食物能够满足你对糖和碳水化合物的渴望,而且含有十分有益的脂肪,它们就是:牛油果、橄榄油和鱼。

瞬间高速运动

跳绳、跑步和跳床运动能够帮助提高你的新陈代谢,去除毒素和废物,帮助你燃烧你的卡路里,减掉关键的几斤就靠它了。

喝咖啡时撒上肉桂

每次去咖啡店点完咖啡,记得撒上肉桂,因为肉桂能够控制你进食后出现的胰岛素峰值,这些峰值非常容易让你饿。

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成功案例
  • 李俊达
    李俊达
    减重百分比:27%
    -75.2
    李俊达营期:84天入营体重:140.4kg离营体重:102.8kg减重:37.6kg减重百分比:27%
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  • 朱钊宏
    朱钊宏
    减重百分比:14.4%
    -31.6
    成功减重:15.8KG入营体重:110KG结营体重:94.2KG减重比:14.4%减重周期:42天
    更多案例
  • 辛港娜
    辛港娜
    减重百分比:33.7%
    -37
    年龄:23岁地区:山东营期:56天入营体重:101.7KG离营体重:82.8KG减重:37斤减重百分比:33.7%
    更多案例
  • 战澍楷
    战澍楷
    减重百分比:33.7%
    -82
    这又是一位可以称得上是“战神”级别的人物了。站在30岁这个被认为是人生基本定形的门槛前,战澍楷并不肯妥协
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