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英派斯减肥训练营饮食团队推荐减肥蔬菜

夏季来了,很多女生也开始了夏季的减肥之旅。夏季减肥吃什么好呢?不用刻意节食,英派斯减肥训练营专业饮食团队为你推荐几种减肥蔬菜。

由于菰笋热量低、水分高,食后易有饱足感,成为人们喜爱的减肥佳品,菰笋中含有豆醇能清除体内的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。

紫包菜具有减肥功效,是因为紫包菜中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加,可以促进肠道的蠕动可以有效的降低人体中胆固醇的含量,经常吃一些紫包菜对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助,可以起到非常好的减肥效果。

球生菜质地脆嫩,口感鲜嫩清香。球生菜又叫减肥生菜,因为其中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用。除此之外,球生菜还有养胃、清热爽神,清肝利胆的功效。

紫薯中柔软丰富的膳食纤维,能够帮助缓解便秘,减轻体重,以达到减肥的效果。其富含的维生素B族元素,能够保持皮肤弹性,预防疾病,此外,紫薯中的超级抗氧化成分花青素,可以阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老。紫薯,不仅美味还有如此良好的功效,女生们真是有福了!

青萝卜就是萝卜中的绿皮萝卜,水多味甜、微辣,是的生食品种,人称“水果萝卜”。其富含人体所需的营养物质,淀粉酶含量很高,肉质致密。青萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。此外,青萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,常吃有助于减肥。

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